随着工(gōng)作(zuò)和生活节不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思='color: #ff0000; line-height: 24px;'>不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思(jié)奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视野(yě)。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通(tōng)过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模(mó)拟(nǐ)声音来触(chù)发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会带(dài)来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过(guò)网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

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