绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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